Ik kan geen werk vinden: 8 tips als solliciteren niet lukt

Je verstuurt sollicitaties, bekijkt dagelijks vacatures en probeert jezelf zo goed mogelijk te presenteren. Toch blijft een nieuwe baan uit. Misschien ontvang je nauwelijks reacties of word je steeds na een sollicitatiegesprek afgewezen. Wat kun je doen als werk vinden maar niet lukt?

Een baan zoeken kan behoorlijk frustrerend zijn, zeker wanneer je al langere tijd zonder werk zit. Het betekent niet automatisch dat je iets verkeerd doet. Soms sluiten je ervaring en de functie-eisen onvoldoende op elkaar aan. Ook concurrentie, je zoekstrategie en de regionale arbeidsmarkt spelen een rol.

Met deze acht tips ontdek je hoe je gerichter kunt solliciteren en je kansen op passend werk kunt vergroten.

Waarom kan ik geen werk vinden?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom het niet lukt om een baan te vinden.

Misschien zoek je vooral naar functies waarvoor andere ervaring of specifieke diploma’s nodig zijn. Het kan ook zijn dat je kwaliteiten onvoldoende zichtbaar zijn op je cv of dat je tijdens een sollicitatiegesprek niet goed kunt laten zien wat je te bieden hebt.

Daarnaast verschillen de kansen op werk per beroep en regio. Volgens UWV zijn er ook in 2026 beroepen met goede vooruitzichten, terwijl werkzoekenden in andere beroepsgroepen meer concurrentie kunnen ervaren.

Daarom is het verstandig om eerst te onderzoeken op welk punt je zoektocht vastloopt.

Wat gebeurt er?	Wat kun je onderzoeken?
Je krijgt bijna nooit een uitnodiging	Sluiten je cv, ervaring en zoekcriteria aan op de vacature?
Je komt wel op gesprek, maar wordt afgewezen	Kun je jouw ervaring en motivatie voldoende concreet uitleggen?
Je ziet nauwelijks geschikte vacatures	Zoek je breed genoeg naar functies, sectoren en verwante beroepen?
Je mist vaak een opleiding of werkervaring	Welke vaardigheden kun je al inzetten en wat kun je bijleren?
Je weet niet welke functies bij je passen	Is loopbaanoriëntatie nodig voordat je verder solliciteert?

Dit zijn mogelijke verklaringen, geen vaststaande conclusies. Door je sollicitaties te bekijken en feedback te verzamelen, krijg je beter inzicht in wat je kunt verbeteren.

1. Controleer of je op passende functies solliciteert

Veel solliciteren is niet altijd hetzelfde als gericht solliciteren.

Wanneer je op uiteenlopende functies reageert, kan het lastig worden om per vacature duidelijk te maken waarom jij geschikt bent.

Bekijk daarom de vacatures waarop je hebt gereageerd.

Welke functie-eisen komen steeds terug? Over welke kennis en ervaring beschik je al? En voor welke eisen heb je aanvullende ontwikkeling nodig?

Probeer vervolgens onderscheid te maken tussen drie soorten vacatures:

• Functies waarvoor je grotendeels aan de eisen voldoet.
• Functies waarvoor je met aanvullende training of begeleiding geschikt kunt worden.
• Functies die een grotere omscholing of andere beroepsachtergrond vragen.

Dat helpt om je tijd te verdelen en realistische vervolgstappen te bepalen.

Weet je nog niet goed welk werk bij je past? Lees dan ook ons artikel Droombaan vinden? 6 tips om werk te kiezen dat bij je past.

2. Maak je cv passend voor de vacature

Je cv is vaak het eerste document dat een werkgever of recruiter van je ziet.

Zorg daarom dat jouw ervaring en kwaliteiten duidelijk aansluiten bij de functie waarop je solliciteert.

Dat betekent niet dat je je cv voor iedere vacature volledig opnieuw moet schrijven. Wel kun je de volgorde en nadruk aanpassen.

Let bijvoorbeeld op:

• Een helder persoonlijk profiel bovenaan je cv.
• De werkervaring en vaardigheden die relevant zijn voor de functie.
• Concrete voorbeelden van werkzaamheden en resultaten.
• Een overzichtelijke opmaak.
• Correcte contactgegevens en een actueel overzicht van opleidingen.

Voorbeeld

In plaats van alleen ‘verantwoordelijk voor klantcontact’ kun je concreter beschrijven wat je deed:

‘Dagelijks klanten geholpen bij vragen, klachten opgelost en contact onderhouden met verschillende interne afdelingen.’

Daarmee maak je duidelijker welke ervaring je hebt opgedaan.

Wil je overstappen naar een andere sector? Leg dan extra nadruk op vaardigheden die ook in andere functies van waarde zijn, zoals organiseren, communiceren, analyseren of samenwerken.

Vermeld alleen ervaring en resultaten die je daadwerkelijk kunt onderbouwen.

3. Zoek niet alleen op je oude functietitel

Wanneer je lange tijd hetzelfde werk hebt gedaan, is het logisch om vooral naar vergelijkbare vacatures te zoeken.

Toch kunnen jouw vaardigheden ook passen bij functies met een andere naam.

Heb je bijvoorbeeld ervaring met plannen, klantcontact of het aansturen van werkzaamheden? Dan kun je onderzoeken in welke andere beroepen deze vaardigheden belangrijk zijn.

UWV biedt hiervoor informatie over kansrijke beroepen en overstapmogelijkheden.

Bekijk niet alleen het landelijke aanbod, maar ook de kansen in jouw eigen regio. Een beroep kan in de ene regio meer mogelijkheden bieden dan in de andere.

Het kan helpen om bij vacatures niet uitsluitend te letten op de functietitel, maar vooral op de werkzaamheden en gevraagde vaardigheden.

Zo ontdek je mogelijk functies waar je zelf nog niet aan had gedacht.

4. Gebruik je netwerk bij het zoeken naar werk

Niet iedere mogelijkheid ontdek je via een vacaturesite.

Door met mensen te praten over je zoektocht, kun je meer te weten komen over organisaties, functies en werkzaamheden.

Vertel daarom in je omgeving welk soort werk je zoekt. Denk aan oud-collega’s, vrienden, voormalige leidinggevenden of contacten uit je vakgebied.

Je hoeft daarbij niet direct om een baan te vragen.

Een vraag als ‘Weet jij welke organisaties mensen zoeken met ervaring in planning en klantcontact?’ kan al een goed gesprek opleveren.

Ook LinkedIn kan helpen om nieuwe contacten te leggen en werkgevers te volgen.

Maak duidelijk welke ervaring je hebt, welk werk je zoekt en in welke regio je beschikbaar bent.

Zo geef je anderen de mogelijkheid om met je mee te denken.

5. Bereid je sollicitatiegesprekken beter voor

Word je regelmatig uitgenodigd, maar lukt het niet om de laatste selectie te halen? Dan kan het zinvol zijn om je sollicitatiegesprekken te evalueren.

Misschien vind je het lastig om je sterke punten te benoemen of om uit te leggen waarom je een bepaalde functie wilt.

Een goede voorbereiding helpt om je verhaal concreter te maken.

Denk vooraf na over vragen zoals:

• Waarom spreekt deze functie mij aan?
• Welke relevante ervaring neem ik mee?
• Wat is een voorbeeld van een probleem dat ik heb opgelost?
• Hoe ga ik om met moeilijke situaties?
• Wat wil ik nog leren?

Gebruik bij je antwoorden voorbeelden uit je werkervaring, opleiding of andere relevante activiteiten.

Je kunt ook met iemand oefenen. Vraag die persoon om kritisch mee te luisteren en door te vragen.

Het doel is niet om ingestudeerde antwoorden te geven, maar om met meer duidelijkheid en vertrouwen je verhaal te kunnen vertellen.

6. Vraag gerichte feedback na een afwijzing

Een afwijzing kan teleurstellend zijn. Toch kan het waardevol zijn om te onderzoeken waarom je niet bent geselecteerd.

Zeker wanneer je al een of meerdere sollicitatiegesprekken hebt gevoerd.

Je kunt de recruiter of werkgever bijvoorbeeld vragen:

‘Bedankt voor de terugkoppeling. Ik wil graag leren van dit gesprek. Kunt u aangeven welk onderdeel uiteindelijk doorslaggevend was in de keuze voor een andere kandidaat?’

Niet iedere werkgever heeft tijd om uitgebreid feedback te geven. Toch kan een reactie nuttige informatie opleveren.

Misschien bleek een andere kandidaat meer relevante ervaring te hebben of was jouw motivatie onvoldoende duidelijk.

Probeer vooral te kijken of je patronen herkent in de feedback.

Eén afwijzing zegt weinig over je mogelijkheden. Wanneer dezelfde aandachtspunten regelmatig terugkomen, kunnen ze wel aanleiding zijn om je aanpak bij te stellen.

7. Onderzoek hoe je ontbrekende ervaring kunt opdoen

Soms kom je niet verder omdat werkgevers ervaring vragen die je nog niet hebt.

Dat kan lastig zijn, vooral wanneer je pas bent afgestudeerd, opnieuw begint na een lange periode zonder werk of wilt overstappen naar een andere sector.

In zulke situaties kun je onderzoeken hoe je relevante vaardigheden kunt ontwikkelen.

Bijvoorbeeld door een korte opleiding, een praktijkgerichte cursus, een passende werkervaringsplek of het oppakken van nieuwe werkzaamheden.

Een werkervaringsplek kan helpen om praktijkervaring op te doen en te ontdekken of bepaalde werkzaamheden bij je passen.

Lees ook: Wat is een werkervaringsplek (WEP)?

Ontvang je een uitkering? Overleg dan vooraf met UWV of de gemeente welke activiteiten zijn toegestaan en welke toestemming of melding nodig is.

Ook voor vrijwilligerswerk kunnen voorwaarden gelden. Bij een WW-uitkering is voor nieuw vrijwilligerswerk doorgaans vooraf toestemming van UWV nodig.

Zo voorkom je dat een goedbedoelde stap om ervaring op te doen onverwachte gevolgen heeft voor je uitkering.

8. Maak een haalbaar plan voor je sollicitaties

Wanneer je al langere tijd werk zoekt, kan het voelen alsof je voortdurend bezig bent zonder verder te komen.

Een vaste werkwijze helpt om overzicht te houden.

Maak bijvoorbeeld iedere week tijd voor vier onderdelen:

Vacatures zoeken: bekijk welke functies passen bij jouw ervaring en wensen.

Gericht solliciteren: neem de tijd om je cv en motivatie af te stemmen op de meest relevante vacatures.

Netwerken: benader een contactpersoon, informeer naar een organisatie of voer een oriënterend gesprek.

Evalueren: bekijk hoeveel reacties je hebt ontvangen en wat je kunt verbeteren.

Leg je sollicitaties vast in een eenvoudig overzicht met de functie, werkgever, sollicitatiedatum, status en eventuele feedback.

Zo kun je beter bepalen welke aanpak werkt en waar je iets wilt veranderen.

Plan ook momenten waarop je niet met solliciteren bezig bent. Een zoektocht naar werk kan veel energie vragen. Het helpt om een ritme aan te houden dat je kunt volhouden.

Heb je een uitkering met sollicitatieverplichtingen? Houd dan rekening met de afspraken die voor jou gelden.

Wat als je steeds wordt afgewezen bij sollicitaties?

Wanneer je regelmatig wordt afgewezen, is het verstandig om niet automatisch meer sollicitaties te versturen.

Kijk eerst waar de afwijzingen ontstaan.

Krijg je nauwelijks uitnodigingen? Dan kan het nodig zijn om je cv, zoekcriteria en de aansluiting op vacatures te verbeteren.

Kom je wel op gesprek, maar word je niet gekozen? Onderzoek dan hoe je je ervaring, motivatie en sterke punten presenteert.

Blijft het lastig om geschikte vacatures te vinden? Dan kan het zinvol zijn om andere beroepen, sectoren of ontwikkelmogelijkheden te onderzoeken.

Een loopbaanconsultant kan helpen om deze patronen zichtbaar te maken en samen te bepalen welke stappen passen bij jouw situatie.

Hoe vind je werk zonder recente werkervaring?

Wanneer je langere tijd niet hebt gewerkt, kan het moeilijk zijn om te laten zien wat je op dit moment kunt.

Toch bestaat je ervaring uit meer dan alleen je laatste betaalde functie.

Misschien heb je tijdens eerdere banen vaardigheden ontwikkeld die nog steeds relevant zijn. Ook een opleiding, vrijwilligerswerk of andere activiteiten kunnen iets laten zien over je kennis en kwaliteiten.

Beschrijf daarom niet alleen waar je hebt gewerkt, maar vooral wat je daar hebt geleerd.

Soms kan een werkervaringsplek of aanvullende scholing helpen om de aansluiting met de arbeidsmarkt te versterken.

Welke stap geschikt is, hangt af van je persoonlijke situatie en eventuele re-integratieafspraken.

Waar kun je hulp krijgen als werk vinden niet lukt?

Je hoeft je zoektocht naar een baan niet altijd alleen te doen.

Welke ondersteuning mogelijk is, hangt af van je situatie.

Via UWV kun je bijvoorbeeld informatie krijgen over kansrijke beroepen en werk zoeken. Heb je een WW-uitkering? Dan kun je via de Werkmap contact opnemen met een adviseur werk.

Ook het Werkcentrum in jouw arbeidsmarktregio biedt ondersteuning bij vragen over werk, scholing en loopbaanmogelijkheden.

Wanneer je door ziekte of een arbeidsbeperking ondersteuning nodig hebt om werk te vinden, kan UWV onder bepaalde voorwaarden re-integratiebegeleiding inzetten.

Daarvoor bestaan bijvoorbeeld trajecten zoals Werkfit maken en Naar werk. Of je hiervoor in aanmerking komt, beoordeelt UWV.

Daarnaast kun je loopbaanbegeleiding inschakelen om inzicht te krijgen in je mogelijkheden en gerichter stappen te zetten.

Hulp bij het vinden van werk via Staatvandienst

Blijf je zoeken naar werk, maar weet je niet goed hoe je verder moet? Dan kan persoonlijke begeleiding helpen om opnieuw richting te krijgen.

Bij Staatvandienst kijken onze loopbaanconsultants samen met jou naar je kwaliteiten, ervaring en mogelijkheden op de arbeidsmarkt.

We onderzoeken welke functies bij je passen, hoe je jezelf beter kunt presenteren en welke stappen nodig zijn om passend werk te vinden.

Afhankelijk van je situatie kan de begeleiding bestaan uit loopbaanoriëntatie, sollicitatieondersteuning en het verkennen van mogelijkheden bij werkgevers.

Ook bieden we re-integratietrajecten aan voor mensen die via UWV begeleiding richting werk kunnen krijgen.

Wil je hulp bij je zoektocht naar een passende baan?

Bekijk onze loopbaanbegeleiding voor werknemers of neem contact op met Staatvandienst.

Ontvang je een uitkering en wil je weten of je in aanmerking komt voor een UWV-traject? Bespreek dit dan met jouw contactpersoon bij UWV.