Duurzame loopbanen
Als je bevlogen bent, loop je warm voor je werk.

Hoe zorg je voor bevlogenheid en houd je het in stand?

Volgens Carrièretijger loop je als je bevlogen bent, warm voor je werk. Je bent er enthousiast over en je doet het omdat je het graag wilt, niet omdat het moet. Dat is voor jezelf fijn maar ook voor het bedrijf waar je werkt. Zit je goed in je vel, dan ben je productiever, gemotiveerder, positiever en meld je minder vaak ziek. Dus bevlogenheid is een fijne eigenschap voor de werknemer én de werkgever. Ook bevlogenheid wordt door de coronamaatregelen zwaar op de proef gesteld. Hoe zorg je voor bevlogenheid en hoe houd je het in stand, juist ook in deze tijden?

Bevlogenheid staat onder druk. Dat kwam deze week nog ter sprake tijdens een online workshop voor werknemers. Agenda’s lopen voller, overleggen vinden voornamelijk online plaats, collegiale en sociale contacten zijn er niet of nauwelijks en werkstress neemt toe! Maar ook ontspanning en het ‘opladen’ in vrije tijd ziet er anders uit. Voetbal- of volleybaltrainingen zijn afgelast, een avondje theater is er niet bij, uit eten gaan is geen optie. Hoe zorg je er dan voor dat je bevlogen blijft?

Intrinsieke of extrinsieke motivatie is mede bepalend voor bevlogenheid, voor werkgeluk maar ook voor je energieniveau. Dus doe je je werk omdat je dat graag wilt of omdat je vindt dat je moet vanwege geld of status?

De invloed van moeten

Wat ik hoor is dat mensen hun werkzaamheden in coronatijd steeds meer ervaren als een ‘moeten’. Als je ‘moet’, verkrampen je spieren en verstijft je houding, letterlijk en figuurlijk. Zo’n verkrampte houding vindt zijn oorsprong in machteloosheid, die gepaard gaat met het ‘moeten’ doen van werkzaamheden of het ‘moeten’ omgaan met bepaalde omstandigheden. Moeten geeft de indruk dat je geen keuze(s) hebt en dat kost alleen maar energie! Daarom ben je soms zo moe! Als je iets doet omdat het in de categorie ‘willen’ valt, maakt dat iets heel anders bij je los; opluchting en een gevoel van voldoening dat je iets doet. De activiteiten die je doet omdat je ze wilt doen, leveren energie op. Willen geeft energie!

Van moeten naar willen

Luister eens naar jezelf en hoor hoe vaak je het woord “moeten” zegt. Maak eens een lijstje voor jezelf met dingen die je moet. Schrijf op een blaadje alle zinnen waarop je jezelf geregeld kunt betrappen, die de volgende woorden in zich hebben; Ik moet… Ik behoor… Ik kan niet… Schrijf rechts op je blaadje, achter de ingevulde zinnen, ‘terwijl ik liever……… wil’. Met behulp van deze oefening ervaar je hoe vaak je vindt dat je iets moet. Door je je hiervan bewust te zijn/worden, kun je erachter komen dat het niet altijd iets dat je moet, maar dat je het graag wilt. Op dat moment begint de energie weer te stromen en raak je weer intrinsiek gemotiveerd met bevlogenheid tot gevolg.”

Invloed en bevlogenheid

Een ander punt is de hoeveelheid energie die je steekt in zaken waarop je geen invloed hebt.
Met de Cirkel van Invloed en Betrokkenheid van Stephen Covey wordt onderscheid gemaakt tussen invloed en betrokkenheid. Deze methode kan je helpen om meer zicht te krijgen op waar jij je tijd en energie in steekt. Vaak steek je energie in dingen die je bezighouden maar waarop jijzelf geen invloed op hebt. Dit kost je bergen energie en levert stress op. Je kunt je beter bezighouden met dingen waarop je wel invloed hebt. Je bent kunt daarmee dingen naar je hand zetten.

Een voorbeeld: je kunt je terecht zorgen maken over en betrokken zijn bij COVID, de slechte economie en je baan. Op het verloop van COVID, de economie en het mogelijk voortbestaan van je baan heb je weinig tot geen invloed. Hoe moeilijk ook: probeer hier niet teveel energie in te stoppen. Waar je je wel mee bezig kunt houden is wendbaar te blijven, je cv te actualiseren en je netwerk te activeren. Dit maakt dat wanneer je helaas je baan verliest, dat je klaar bent voor een volgende stap in de loopbaan.

Tot slot: bedenk dat ook al moet je veel of mag je steeds minder, je kunt ALTIJD keuzes maken! Het besef dat je keuzes hebt die je altijd kunt en mag maken, draagt bij aan werkgeluk en bevlogenheid.

 

Auteur: Petra Stemerdink, vakspecialist loopbaanbegeleiding & outplacement.
Petra heeft al ruim 13 jaar ervaring in het coachen van mensen en het begeleiden in loopbaanadvies-, re-integratie– & outplacement trajecten. Deze ervaring heeft ze opgedaan bij meerdere doelgroepen waaronder jongeren en vrouwen. Als vakspecialist heeft zij een resultaatgerichte aanpak om nieuw, passend en duurzaam werk te vinden.

 

Laatste artikelen

Hoe zorg je voor bevlogenheid en houd je het in stand? Volgens Carrièretijger loop je als je bevlogen bent, Lees verder...

Goed nieuws! Het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid heeft bevestigd dat de subsidie voor het ontwikkeladvies per 1 Lees verder...

Binnen Staatvandienst is (intern) loopbaanmanagement één van de HR processen die meer aandacht krijgt. Door in gesprek te Lees verder...

Dankbaarheid voor de vrijheid waarmee we opgroeien, hoezeer deze gemist wordt, hoe sleutelmomenten in het leven zomaar passeren Lees verder...

Marlie Poels, ROC Midden Nederland en Denise Vlug, Staatvandienst, over de samenwerking en de begeleiding van ex-medewerkers vanuit Lees verder...

Weer met plezier aan het werk na de vakantie De welverdiende vakantie is voorbij. Na een aantal weken te Lees verder...

NL Leert door: gratis ontwikkeladviestraject Half juli kondigden wij het al aan: alle werkenden en werkzoekenden kunnen een gratis Lees verder...

Gratis ontwikkeladviestraject Vanaf augustus kunnen werkenden en werkzoekenden een gratis ontwikkeladviestraject volgen via een gekwalificeerde loopbaanadviseur. Minister Koolmees van Lees verder...

Mijn outplacementtraject, van sceptisch naar enthousiast "Mark heeft voor mij de mentale bewegingsvrijheid gecreëerd die ik nodig had om Lees verder...

Sinds half maart, toen corona zijn intrede deed, veranderde er in korte tijd veel op de Nederlandse arbeidsmarkt. Lees verder...

Noodpakket banen en economie 2.0 Op 20 mei presenteerde het kabinet het noodpakket 2.0, als opvolging van de maatregelen Lees verder...

4 redenen voor verlies van focus & tips om daarmee om te gaan! Sinds 6 mei weten we dat Lees verder...

Goed nieuws hebben we nodig Altijd fijn als een opdrachtgever en kandidaat tevreden zijn over onze aanpak! Nu ook Lees verder...

Tessa Schoemaker Vandaag in gesprek met Tessa Schoemaker, kandidaat van Hiske van Driel (vakspecialist en consultant regio NO). Tessa Lees verder...

Invloed COVID-19 Wat een rare weken liggen achter ons. Ik ben in de war. De informatie over het COVID-19 Lees verder...

Het zijn bizarre tijden waarin ons leven door het coronavirus ineens helemaal op zijn kop staat. In de Lees verder...

Coaching op veilige afstand Het is een bijzondere tijd waarin we uitgedaagd worden om op een andere wijze onze Lees verder...

Aanpassingen dienstverlening Sinds donderdagmiddag 12 maart heeft de overheid verschillende maatregelen getroffen om het verspreiding van het coronavirus te Lees verder...

“Tijdens het 2e spoor re-integratie traject met Nadine, consultant Staatvandienst, heb ik echt geleerd om anders naar zaken Lees verder...

SLIM-regeling In een veranderende arbeidsmarkt is het belangrijk dat iedereen zich blijft ontwikkelen. De pensioenleeftijd is verhoogd dus we Lees verder...

Marja Creemers Vandaag in gesprek met Marja Creemers, Loopbaanadviseur bij ProRail, over de samenwerking en duurzame inzetbaarheid. ProRail is verantwoordelijk Lees verder...

Werkplezier Dat komt misschien door de huidige maatschappij waarin we leven. Alles moet leuk en goed zijn, we willen Lees verder...

Mariska Vandaag het verhaal van Mariska uit Utrecht en haar consultant Denise Vlug, van Staatvandienst Utrecht. Mariska werkte bij de Lees verder...

Verzuimregeling “Wist jij dat je 52 weken ziek kunt zijn en al die tijd je salaris doorbetaald krijgt?” vraagt Lees verder...

Goede voornemens Het is weer zover. De tijd vliegt voorbij: over een aantal dagen is 2019 afgelopen en is Lees verder...

Een zin die ik graag gebruik om leidinggevenden uit te dagen om het gesprek aan te gaan met Lees verder...

Week van de Werkstress Van 11 tot 15 november 2019 is het de 6e keer dat werkstress een week Lees verder...

Bedrijven ruimen wel een plekje in voor mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt, maar vaak heeft dit Lees verder...

Van 11 tot 15 november 2019 is het voor de zesde keer de Week van de Werkstress. Ditmaal Lees verder...

Het leven is te kostbaar en werken is een te groot onderdeel van dat leven om het niet Lees verder...

De week van de loopbaan Van 16 t/m 21 september is de Week van de Loopbaan, een initiatief van Lees verder...

Deze maand het verhaal van Anneke en Floor, consultant regio Stedendriehoek (Deventer, Apeldoorn en Zutphen). Anneke, van oorsprong arbeidshygiënist, Lees verder...

Deze maand het verhaal van Linda en Engelien, consultant regio Utrecht. Zij begeleidde Linda in een re-integratietraject 2e Lees verder...

Wat houdt jouw rol in? Sinds 2017 is Staatvandienst een erkende jobcoachorganisatie. Als coördinator jobcoaching zorg ik dat de Lees verder...

Wat doet een loopbaancoach? Loopbaancoaching staat in het teken van het (her)ontdekken van een passende en gewenste loopbaanrichting. Loopbaancoaching Lees verder...

De werkervaringsplaats Deze maand het verhaal van Magda en Elianne, consultant regio Enschede. Elianne begeleidde Magda in een UWV Lees verder...

Ieder mens is uniek en Staatvandienst probeert de unieke eigenschappen te bundelen in een (nieuwe) uitdaging op de Lees verder...

Netwerken Netwerken is vaak dé sleutel tot het vinden van een nieuwe baan. Van alle vacatures wordt 70% bij Lees verder...

Deze maand het verhaal van consultant Petra Stemerdink, consultant Regio Achterhoek/Twente. Zij begeleidde Anke, via een re-integratietraject 2e Lees verder...

‘Hard werken voor iets waar je niets om geeft noemen we stress, hard werken voor iets waar je Lees verder...

Laat je leiden door je sterke kanten Door je sterke kanten te benutten krijg je meer werkplezier, ervaar je Lees verder...

Wet werk en inkomen naar arbeidsvermogen Gertjan Versteeg, consultant en arbeidsmarktspecialist bij Staatvandienst, begeleidde de afgelopen maanden Raymond. Vandaag Lees verder...

Archief

November 2020 1 artikel
Oktober 2020 1 artikel
September 2020 3 artikelen
Augustus 2020 2 artikelen
Juli 2020 2 artikelen
Juni 2020 3 artikelen
Mei 2020 1 artikel
April 2020 4 artikelen
Maart 2020 3 artikelen
Februari 2020 2 artikelen
Januari 2020 3 artikelen
December 2019 2 artikelen
5 tips voor een beter cv.
Schrijf je nu in en vergroot je kans op de arbeidsmarkt.

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies voor het optimaal functioneren van deze site. Door gebruik te maken van deze website, stemt u hiermee in. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten